Как убрать щеки и сделать скулы: комплексный подход к формированию выразительного лица

 

Стремление к четким скулам и аккуратному овалу лица — один из самых распространённых эстетических запросов в индустрии красоты. Многих интересует, как можно убрать щеки и выделить скулы, особенно если генетика, лишний вес или возрастные изменения препятствуют достижению желаемого результата. В этой статье мы разберёмся, какие способы действительно работают, от домашних методов и гимнастики до аппаратной косметологии и хирургии.

Почему появляются «щечки» и исчезают скулы?

Для начала стоит разобраться, почему щеки могут быть выраженными, а скулы — незаметными. Существует несколько причин:

1. Генетическая предрасположенность — у некоторых людей от природы «мягкое» лицо с круглой формой и выраженной щекой.
2. Избыточный вес — при наборе килограммов жир откладывается и в области лица.
3. Отёки — часто щёки становятся объемнее из-за задержки жидкости.
4. Возрастные изменения — с возрастом тонус мышц и кожи снижается, что влияет на четкость контуров.
5. Нарушение осанки — в особенности наклон головы вперед способствует «сползанию» тканей лица.
6. Питание и образ жизни — алкоголь, избыток соли, дефицит сна могут спровоцировать пастозность лица.

Эффективные домашние способы: начать можно без косметолога

Коррекция питания и водного баланса

Рацион — ключевой момент в борьбе с отечностью и лишним жиром на лице.

• Уберите избыток соли и сахара.
• Увеличьте потребление чистой воды — минимум 1,5–2 литра в день.
• Добавьте продукты с калием и магнием (бананы, орехи, зелень).
• Сократите употребление фастфуда и алкоголя.

Лимфодренажный самомассаж

Простые техники самомассажа стимулируют отток лимфы, убирая застойные явления.

• Используйте масло или крем для облегчения скольжения.
• Движения должны быть мягкими, направленными от центра лица к ушам.
• Повторяйте массаж каждый день утром или вечером, по 5–10 минут.

Фейсбилдинг: упражнения для скул

Фейсбилдинг — гимнастика для лица, которая укрепляет мышцы и улучшает овал.

Упражнение 1. «Улыбка с сопротивлением»

• Улыбнитесь, стараясь максимально напрячь скуловые мышцы.
• Поместите пальцы на щеки и создайте лёгкое сопротивление.
• Держите напряжение 10 секунд, повторите 10 раз.

Упражнение 2. «Рыбка»

• Втяните щеки и сложите губы трубочкой.
• Задержитесь в этом положении на 15 секунд.
• Повторите 10 раз.

Упражнение 3. «Широкая улыбка с закрытым ртом»

• Улыбнитесь как можно шире, не показывая зубов.
• Почувствуйте напряжение в области скул.
• Задержитесь на 10 секунд, выполните 10 подходов.

Охлаждающие процедуры

Холод помогает сузить сосуды, уменьшить отеки и подтянуть кожу. Используйте:

• Кубики льда с ромашкой или зелёным чаем.
• Роллеры из камня, хранящиеся в холодильнике.
• Криомассаж с сухим льдом в условиях салона.

Косметические средства: поддержка из тюбика

Хотя кремы не способны «растопить» жир, они могут улучшить тонус и упругость кожи:

• Лифтинг-кремы с пептидами, коллагеном, ретинолом.
• Сыворотки с кофеином и экстрактами водорослей.
• Маски с эффектом моделирования овала лица.

Важно: косметика работает в комплексе с другими методами. Не стоит ждать чуда от одного крема.

Профессиональные процедуры: когда домашних мер недостаточно

Если выраженные щёки не поддаются домашним методам, имеет смысл обратиться к косметологу. Современная эстетическая медицина предлагает эффективные способы:

Контурная пластика

Введение филлеров (чаще всего на основе гиалуроновой кислоты) в скулы визуально приподнимает лицо и создаёт желаемый рельеф.

Плюсы:

• Быстрый результат.
• Минимум восстановительного периода.

Минусы:

• Эффект временный (6–12 месяцев).
• Требует повторных процедур.

Липолитики

Инъекции, расщепляющие жировую ткань, особенно в области щек и подбородка.

Плюсы:

• Уменьшение объема жировых отложений.
• Неинвазивность.

Минусы:

• Требуется курс процедур (от 3 до 6).
• Возможны отеки и синяки после уколов.

RF-лифтинг и ультразвук

Аппаратные процедуры, стимулирующие коллаген и сокращающие кожу.

• Радиочастотный лифтинг (RF).
• Ультразвуковая подтяжка (например, Ulthera).
• Микротоки.

Эти методы особенно хороши в борьбе с возрастной дряблостью.

Буккальная подтяжка и массаж

Глубокая мануальная техника, прорабатывающая мышцы изнутри ротовой полости. Эффект моделирования выражен сразу после процедуры и усиливается со временем.

Хирургические методы: радикальный, но долгосрочный подход

Когда эстетическая коррекция не даёт результата, можно прибегнуть к хирургическим вмешательствам. Самые популярные из них:

Удаление комков Биша

Небольшие жировые образования между щекой и скулой. Их удаление делает лицо более рельефным.

Плюсы:

• Один раз и навсегда.
• Операция длится 30–40 минут.

Минусы:

• Имеются противопоказания.
• Не подходит при уже худом лице — может создать эффект «усталости».

Липосакция лица

Малотравматичная процедура, убирающая избыток жира через микропроколы.

Плюсы:

• Эффект сохраняется на долгие годы.
• Быстрое восстановление.

Минусы:

• Не подходит при проблемах с кожей (дряблость, потеря тонуса).
• Требует наблюдения хирурга.

Как закрепить результат?

После достижения желаемого результата важно поддерживать его. Рекомендуется:

• Регулярно делать упражнения для лица.
• Пить достаточно воды.
• Спать не менее 7–8 часов.
• Не злоупотреблять солью и алкоголем.
• Проходить курс массажа каждые 2–3 месяца.
• Следить за осанкой — вытянутая шея визуально удлиняет лицо.

Частые ошибки, которых стоит избегать

1. Ожидание мгновенного результата — изменения требуют времени, особенно при натуральном подходе.
2. Изолированность метода — одна маска или упражнение не создадут чудо.
3. Пренебрежение восстановлением — даже после салонных процедур нужен уход.
4. Слишком активная мимика после уколов — может сместить препарат.
5. Жёсткие диеты — быстрый сброс веса приведёт к дряблой коже, а не скульптурному лицу.

Заключение

Сделать лицо выразительным и убрать лишний объём в области щек — задача, с которой можно справиться, если действовать комплексно. Рацион, гимнастика, массаж, уход, профессиональные процедуры и, при необходимости, хирургия — каждый метод эффективен при правильном подходе. Главное — понимать особенности своей анатомии и не стремиться к шаблонам, а создавать гармонию с учётом индивидуальности.

Чёткие скулы и подтянутый овал лица — это не просто результат усилий, а отражение здорового образа жизни, самодисциплины и грамотного ухода.