Как настроить себя на позитив? Как избавиться от страхов и негатива, которые могут предопределить дальнейшую жизнь человека, его удачу или неуспех в жизни?
Сегодня есть множество практик, как настроить себя на позитив, на удачу, как спрогнозировать и спроектировать себе счастливое будущее.
Как утверждают многие современные психологи, позитивные мысли проецируются на будущую жизнь человека, фактически создавая ее. Они считают, что мысль материальна.
Как сохранять оптимизм при неудачах?
Способ мышления оптимистов и пессимистов абсолютно противоположен. По этому поводу есть масса афоризмов, поговорок и шуток.
Если для оптимиста жизненная неудача — лишь повод для того, чтобы найти новые пути для собственного развития, то человек, настроенный пессимистически, даже удачу воспринимает как недоразумение.
Люди, настроенные пессимистически, часто впадают в депрессию. Американский психотерапевт Мартин Зелигман, считающийся экспертом в области позитивного и негативного мышления, говорит, что депрессия — это крайнее выражение пессимизма.
Пессимизм — это вечный спутник невезения. «Запрограммировав» себя на невезение упадническими настроениями и мыслями типа «все пропало», даже самый талантливый человек не сможет реализовать свои способности.
Зелигман считает, что очень часто реальные события являются отражением внутреннего настроя человека. Если постоянно думать только о возможных потерях и неудачах, то эти мысли обязательно воплотятся в реальность.
У психологов есть ряд рецептов, как настроить себя на позитив, даже когда тебя постигла неудача.
«Никогда не говори никогда» — это первое правило позитивного мышления. Психологи рекомендуют избегать категорических высказываний типа «вот всегда так», «никогда не получится», «вечно не везет». Вместо этого, в случае неудачи, стоит сказать себе, что в следующий раз получится обязательно.
Но нужно не только повторять это как мантру. Следует предпринимать какие-то конкретные шаги, чтобы все получилось. Иначе может выйти, как в «бородатом» анекдоте о человеке, долго просившем Бога дать ему выиграть в лотерею. «Да ты хоть билет купи!»
Поймать птицу удачи можно лишь тогда, когда не просто мечтаешь о ней, но и что-то делаешь для этого.
Не давайте оценку своей личности только по поступкам или конкретным действиям. Точно так же не позволяйте окружающим делать это. Оценка личности, то есть вашей сущности, подрывает ее основу. А дом без фундамента легко разрушить.
Нужно пытаться вызывать в себе предвкушение чего-то хорошего. Настраивая свои мысли на то, что с вами обязательно случится что-то позитивное, пусть это просто встреча со старым верным другом за чашкой ароматного кофе, вы согреваете свою душу. А позитивный настрой обязательно программирует удачу.
Избавление от дурных мыслей — «проектирование» будущего успеха
Часто люди сами загоняют себя в замкнутый круг: дурные предчувствия и страх неудачи — неудача — депрессия и снова неудача. Негативные мысли и вечные страхи приводят человека не только к депрессивным состояниям. Они могут стать причиной серьезных психических расстройств.
Есть множество советов от психологов, как избавиться от дурных мыслей и страхов. Одни из них работают, другие — нет. Но пытаться все же необходимо.
Самый распространенный совет — «отпустить» свои негативные мысли.
Это странное словечко (и совет) бытует у нас со времен перестройки. Его употребляют все, кому не лень.
Чтобы что-то «отпустить», его нужно чем-то заменить. Ведь в голове человека не может быть пустоты. Человек всегда о чем-то думает.
Если приходят дурные мысли, нужно немедленно переключиться на что-то другое, желательно хорошее, красивое. Это может быть музыка, легкая кинокомедия, картина любимого художника, в конце концов, звонок другу.
Но при этом ни в коем случае не смотрите тяжелые фильмы, а тем более телевизионные новости. Как советовал профессор Преображенский из «Собачьего сердца», не читайте советских газет перед обедом.
Если человек научится переключаться, то достаточно быстро мозг начнет автоматически отвергать дурные мысли и продуцировать позитив.
Хороший способ настроить свои мысли на позитив — это научиться прощать свои и чужие ошибки. Ведь безупречен лишь Господь Бог, все люди грешны и совершают ошибки. Если Господь отпускает людям их грехи, почему вы должны копаться в собственных или чужих прегрешениях?
Еще один отличный совет, который дают психологи тем, кто хочет добиться успеха. Необходимо перестать жаловаться на жизнь. Часто люди, жалующиеся на плохое самочувствие, нехватку денег, непослушание детей и т.д. и т.п., преувеличивают свои беды, стремятся вызвать сочувствие окружающих. Тем самым они еще больше начинают жалеть себя, углубляя и усиливая негативные переживания.
Точно так же нужно избегать общения с теми, кто вечно чем-то не доволен, на что-то жалуется.
Стоит осознавать, что любые беды временны, как и все в этой жизни. Лучше поискать в каждой ситуации что-то положительное. Не удалось поехать туда, куда вы очень стремились? Что ж, найдется время для любимого занятия, целее деньги будут, можно будет больше времени посвятить детям, семье, друзьям.
Еще одна черта, разрушающая личность и не позволяющая ей достичь успеха, — это зависть.
Заставьте себя не завидовать тому, кто добился большего, чем вы. Попробуйте порадоваться за него, и вам тоже улыбнется удача. Обязательно!
Радуемся каждому дню!
А еще попробуйте больше улыбаться, радоваться солнцу или дождю (они дают жизнь всему сущему); понедельнику или пятнице (с них начинается новый этап возможностей); осени или весне (в каждом сезоне есть своя прелесть). В общем, всему, что происходит в жизни. Полюбите жизнь во всех ее проявлениях, и она непременно отплатит вам взаимностью.
