Как перестать краснеть и стесняться? Этим вопросам задаются многие люди: юноши и девушки, мужчины и женщины. Тяжело найти человека, которому будет комфортно находиться в любой ситуации.
Если человек начинает краснеть при разговоре, таким образом проявляется естественная реакция организма. Как правило, подобная реакция наблюдается у юных девушек и парней. У них краснее лоб, щеки и другие зоны. Это явление обусловливается нервной регуляцией и изменениями в капиллярах. В момент наступления волнения кровяной просвет увеличивается, и кровь начинает приливать к лицу.
Как перестать стесняться и краснеть? Что можно посоветовать? Какова природа данного явления? Ответы на эти и не только вопросы можно будет найти ниже.
Общая информация
Один человек начинает краснеть по любому поводу, а другой в той же ситуации проявляет полное хладнокровие. У одного краснеют щеки, а другого глаза, шея, лоб, нос и т. д. В некоторых случаях краснота начинает покрывать кожные покровы неравномерно, проявляться в виде ярких багровых пятен.
Как только юноша или девушка начинает смущаться, то кожа ладоней покрывается испариной, появляется тремор.
Нервная система таким образом не пытается сказать о каком-то заболевании. В этом случае обращение к врачу точно не требуется. Такую проблему может скорректировать психолог. Многие признанные специалисты утверждают, что прежде чем краснеть при разговоре, человек должен полностью оценить текущую ситуацию.
Как правило, кожное покраснение свидетельствует о социофобии и боязни вступать в новые социальные контакты.
Нередко покраснение является следствием не психологической, а физиологической проблемы. По мере взросления подобная проблема встречается намного реже. Дело не в том, что человек стал бесстрашным в общении с новыми людьми, а в том, что сосудистая реакция стала менее интенсивной.
Если есть проблема, она должна корректироваться. Чем раньше будет оказано ей внимание, тем больше шансов на ее устранение. В случае случайного взгляда у персоны могут краснеть лицо и потеть ладони. В любом случае, человек находится в некомфортной для себя обстановке. В таком случае потребуется квалифицированная помощь невропатолога, вероятнее всего, самостоятельно решить эту проблему будет трудно.
Опытный специалист сможет установить истинную причину, если связь проблемы с нервной системой.
Если подозрения подтвердятся, пациенту назначат соответствующее лечение. В любом случае, врач подскажет, как перестать краснеть.
Как правило, психологи отмечают проблемы в своей сфере. Покраснение свидетельствует о пониженной самооценке и комплексах, с которыми надо бороться. Это можно сделать и самому, но эффективность будет гораздо ниже.
Что нужно делать?
В большинстве случаев человек хочет скрыть свое стеснение и смущение, замолкая, отворачиваясь, а иногда покидая место веселья. Подобные попытки сразу становятся видны и ничего, кроме жалости, не вызывают.
Лучший вариант — не акцентировать внимание окружающих на своей красноте. Каждый человек может почувствовать, что через несколько минут его щеки покраснеют.
Понаблюдав за собой перед зеркалом, можно научиться предугадывать такое состояние.
Речь не должны быть слишком громкой, но при этом внятной. Соблюдая простые рекомендации, можно предотвратить обильный приток крови к лицу.
Если самому начать разговор, можно наладить контакт и в случае его пояснить причину своего состояния.
Второй способ актуален для тех, кто боится публичных выступлений. Согласно проведенным медицинским исследованиям, было установлено, что некоторые люди краснеют перед тем, как выйти на сцену перед публикой. Перед началом выступления надо представить, что оратор один в этом зале.
Необходимо направить фокус своего внимания на тот предмет, о котором пойдет речь, не смотря на сидевшую в зале публику. Можно представить, что зал пуст и идет очередная репетиция. Некоторые люди обращают внимание на какую-то часть комнаты или интерьера.
Лучше потренироваться, чтобы подобное выступление смотрелось органично и живо. Постоянно практикуясь, можно добиться высокого профессионализма.
Поняв, как перестать стесняться, можно наконец-то расслабиться и получать удовольствие от общения.
