Если женщина действительно задумывается том, как начать жизнь с чистого листа, она должна быть готова меняться и выходить из своей зоны комфорта. Чтобы что-то изменить в своей жизни, необходимо измениться самой. Только внутреннее развитие может стать серьезным стержнем для перемены окружающего внешнего мира.
Чтобы начать новую жизнь с чистого листа, для начала надо определиться, что в жизни вас не устраивает.
Возьмите лист бумаги и поделите на две части. В одной колонке напишите все то, чем вы недовольны и что хотели бы изменить, а во второй — все хорошее. Если негативного больше, то это явный признак того, что надо менять свою жизнь.
Существует много советов, как начать свою жизнь с чистого листа. В психологии насчитывается множество методик, которые нацелены на исцеление внутреннего мира человека.
Чтобы изменить свою жизнь к лучшему и стать действительно счастливой, предлагается несколько простых советов, которые проверены на практике уже не одной женщиной.
Позитивное мышление
Правильное мышление подразумевает постоянный положительный настрой в любой ситуации. По мнению знатоков психологии, только внутренняя гармония способна сделать человека действительно счастливым.
Не нужно искать решения своих проблем во внешнем мире. Все, что необходимо человеку, решившему изменить себя в лучшую сторону, — это очистить свои мысли от навязчивых стереотипов и мнения других людей.
Когда человек меняется сам, меняется и мир вокруг него. Это легко объяснить тем, что каждый смотрит на ситуацию по-разному.
Не следует нервничать по пустякам, паниковать и преувеличивать трудности, а наоборот, смотреть на любую проблему как на возможность преодолеть себя и научиться чему-то новому. Не нужно зацикливаться на проблеме, надо стараться находить ее решение.
При столкновении с проблемой необходимо, в первую очередь, успокоиться. Если трудность можно разрешить, то не стоит постоянно о ней думать и переживать. Научитесь принимать вещи такими, какими они есть. Не все в жизни зависит от самого человека. Нужно научиться смотреть на вещи другими глазами, искать позитив даже в плохом.
Важно помнить: все, что случается с человеком, — это часть его большого жизненного опыта. Если случилась ситуация, которая вас не устраивает, это всего лишь повод для того, чтобы задуматься, почему так случилось. Учась на своих прежних ошибках, вы гарантируете себе лучшую будущую жизнь.
Занятия спортом
Чтобы начать новую жизнь с чистого листа, нужна психологическая подзарядка. В психологии известно, что все в жизни взаимосвязано. Здоровое, ухоженное, подтянутое тело — ключ к хорошему настроению и прекрасному самочувствию. Пилатес, шейпинг, танцы, стретчинг — интересные занятия есть на любой вкус. Если трудно определиться, начните бегать по утрам.
Утренняя пробежка — это заряд энергии и положительных эмоций на весь день. Начиная бегать по утрам, женщина меняет свою жизнь к лучшему с самого начала дня. Если бег кажется скучным, внесите в процесс что-то новое: купите красивую спортивную форму или выберите новый маршрут.
Пробежка вокруг озера или по парку подходит лучше всего. Созерцание водных пространств благоприятно влияет на эмоциональное настроение. А парковые дорожки, окруженные цветущими деревьями, представляют собой хороший фон для психологической разрядки. Гармония в себе — это главное, что нужно обрести. Пение птиц и свежий воздух помогут развеять мрачные мысли и запастись позитивным настроем на весь день.
Многие женщины, которые желают изменить свою жизнь к лучшему, начинают посещать занятия йогой. Древние мудрецы считали йогу решением многих душевных проблем. Мир и спокойствие, которые обретает женщина во время занятий йогой положительно отражаются не только на ее внутреннем эмоциональном состоянии. Это ключ к спокойствию и душевному равновесию. Йога для похудения представляет собой комплекс упражнений, которые нацелены на улучшение физической формы. Регулярные занятия гарантируют здоровое и подтянутое тело, отсутствие скованности, комплексов и внутренних страхов.
Меняем рацион
Чтобы начать жить по-новому, мало изменить свой внутренний мир, надо в корне пересмотреть свой рацион. Психологи в один голос утверждают, что только здоровая и полезная еда является спутником тех, кто решил начать новую жизнь. Откажитесь от жирного, жареного и копченого. Обратите внимание на свежие овощи, фрукты и зелень. Полезная еда может быть вкусной. И совсем не обязательно уметь хорошо готовить. Купите пароварку и запаситесь оливковым маслом, оно помогает полезным микроэлементам быстрее усвоиться в нашем организме.
Помимо овощных салатов, важно включить в рацион морепродукты и рыбу. Отдавайте предпочтение красным сортам. Красная рыба (форель, лосось, кета, горбуша) содержит большое количество ненасыщенных жирных кислот, которые несут огромную пользу для женского организма. Ее регулярное употребление ведет к улучшению состояния волос и ногтей, укреплению иммунитета.
Всего неделя правильного питания, и вы начнете чувствовать себя намного лучше. Исчезнут проблемы с пищеварением, тяжесть в желудке и плохое настроение. Правильное питание — незаменимая составляющая, если вы решили изменить свою жизнь к лучшему. Хорошее самочувствие повысит эффективность занятий спортом и даст лучший результат.
Полезные советы
Если женщина серьезно задумывается о том, как начать новую жизнь с чистого листа, ей пригодится ряд следующих советов:
- Откажитесь от одной вредной привычки на две недели. Потом сделайте то же самое с другой. Под вредными привычками можно понимать многое: систематические опоздания на работу, злоупотребление сладким или алкогольными коктейлями, постоянный недосып и т. д. Избавьтесь от них.
- Составьте карту желаний. Возьмите обычный лист бумаги (формата А4 или А3) и украсьте его фотографиями или картинками, которые вызывают у вас положительные эмоции. Это могут быть фото экзотических мест, в которых вы хотите побывать, или рестораны, где бы вы хотели что-то отпраздновать. Что угодно, лишь бы это ассоциировалось у вас с чем-то хорошим.
- Просыпайтесь хотя бы на часик раньше. Так у вас появится больше времени, чтобы заняться своими делами, например, поправить маникюр перед работой или приготовить полноценный завтрак и обед для всей семьи.
- Не сидите дома. После работы прогуляйтесь хотя бы часок. Вокруг столько всего интересного. Если вы одна, то это прекрасный способ завязать интересные знакомства.
- Меньше смотрите телевизор. Проводите больше времени с семьей и друзьями.
- Не ждите особого повода, чтобы порадовать себя. Любите себя и балуйте приятными мелочами и, по возможности, дорогими вещами. Не откладывайте ничего на потом. Жизнь имеет свойство заканчиваться.
Каждая женщина сама может выбрать для себя советы, которые покажутся ей наиболее полезными. Подбирайте, что вам больше по вкусу и начинайте меняться уже сегодня!
