Как определить нервный срыв у собеседника?

Ситуации, когда нервы накалены до предела, к сожалению, знакомы многим. Нервный срыв имеет вполне конкретные симптомы. Это тревожное состояние, которое приводит не только к кратковременному ухудшению самочувствия, но и серьезно нарушает ритм жизни человека.

Нервный срыв может быть вызван неожиданным потрясением или слишком сильными переживаниями. Часто к срыву ведет продолжительное нахождение во взвинченном состоянии. Современная медицина хорошо изучила различные признаки срыва.

Этапы развития нервного срыва

В развитии нервного срыва выделяют три основных этапа. При этом каждый из них имеет ряд характерных признаков.

1. Первый этап — подъем. На этом этапе человек неадекватно оценивает свои возможности. Из-за приближающегося нервного срыва ему кажется, что он способен на большее.
2. Второй этап — истощение. Его признаки: силы растрачиваются, и приходит чувство опустошенности. Могут обостриться хронические заболевания. На этом этапе развития нервного срыва больному становится тяжелее контактировать с окружающими.
3. Третий этап — кульминация. Симптомы ярко проявляются в виде потери сна, головных болей, ухудшения аппетита. Фоном к этому становятся пессимизм и агрессия. Вскоре после этого у человека опускаются руки, теряется вера в свои способности.

Симптомы кризисного состояния

Разделяют психические, эмоциональные и поведенческие симптомы нервного срыва.

Психические симптомы:

• эмоциональное возбуждение;
• нерешительность;
• скачки настроения;
• чрезмерные реакции на внешний раздражитель;
• мнительность;
• тревожность;
• рассеянность;
• плаксивость;
• повышенная утомляемость;
• суетность;
• неадекватная самооценка.

Физические симптомы:

• головная боль;
• скачки артериального давления;
• ухудшение или отсутствие аппетита;
• неприятные ощущения в груди и животе;
• излишняя и показная забота о собственном здоровье;
• панические атаки;
• у мужчин может снизиться половое влечение;
• у женщин возможны сбои менструального цикла.

Поведенческие симптомы:

• неспособность к привычной деятельности;
• потеря самообладания;
• непонятное (странное) поведение;
• цинизм и агрессия;
• возрастающая зависимость от алкоголя или наркотиков.

Нервные срывы у женщин

Женщины традиционно считаются созданиями более эмоциональными, чем представители сильного пола. Женщины, особенно в возрасте 30-40 лет, больше подвержены крайним психическим состояниям, таким, как нервный срыв.

Не каждый в отдельности, а совокупность этих признаков — повод для обращения за помощью. Если женщина страдает от бессонницы, ее преследует хроническая усталость, мелкие конфликты на работе и бытовые неурядицы дома вызывают большее раздражение, чем обычно, то ей может понадобиться лечение.

Расстройства психического характера у женщин зачастую зависят от гормонального фона.

Наряду с указанными выше симптомами у женщины могут проявляться:

• сбои менструального цикла, вплоть до его прекращения на некоторое время;
• неожиданное резкое похудение, а в некоторых случаях — резкий набор массы тела;
• чувство, будто грудь «налита» чем-то тяжелым.

Нервные срывы у детей

Нервно-психическое здоровье человека зависит от подготовленности центральной нервной системы к реакции на внешние раздражители. Ребенку труднее справиться с неожиданными испытаниями, так как его психика еще не сформирована окончательно.

В особенности это касается ребенка раннего возраста. Его мозг еще не выработал защитные приемы, поэтому ребенок подвержен срыву не меньше, чем взрослый.

Прежде чем приступать к лечению, нужно понять факторы, причиняющие психический вред ребенку. Зачастую, в результате того, что родители используют неправильные приемы воспитания, ребенок приближается к срыву.

Ошибки родителей, приводящие к нервному срыву у ребенка:

• повышенная нагрузка, связанная с тем, что ребенок посещает одновременно нескольких кружков, секций, факультативных и дополнительных занятий;
• родители проецируют свои отрицательные стороны характера на ребенка и борются с ними;
• мама, пытаясь формировать, по ее убеждению, «сильную личность», не показывает ребенку, что она его любит;
• не работающая женщина может окружить свое чадо чрезмерной заботой, что не в меньшей степени вредит ребенку;
• не обходится без последствий для детской психики, если ребенку приходится наблюдать семейные конфликты.

Особенности поведения ребенка, на которые следует обратить внимание, чтобы предотвратить срыв:

• фанатичная привязанность к чему-либо;
• подмена реальности игрой или вымышленным миром;
• потеря ярко выраженного интереса к происходящему;
• галлюцинации (ребенок говорит сам с собой или с «выдуманными друзьями»).

Принципы лечения

Психические расстройства могут иметь неприятные последствия. Они сказываются как на физическом, так и на психическом здоровье человека.

Возможные последствия нервного срыва:

• депрессия;
• сбои в артериальном и сердечном ритме;
• возможно появление язвы желудка на нервной почве;
• необдуманные поступки;
• нарушение семейных связей и разрыв с друзьями;
• попытки самоубийства.

К счастью, нервный срыв при своевременном обращении к специалисту в достаточной мере подвергается лечению. Оно заключается в рассмотрении ситуаций, которые привели к тяжелому стрессу. На этом этапе лечения специалист производит так называемую «коррекцию» — помогает человеку бороться с раздражителями в дальнейшем. Благодаря своевременному и грамотному лечению человек будет знать, как реагировать на стрессовые ситуации, и не придет к срыву.

Рекомендации по профилактике и лечению нервного срыва:

1. Много гулять на свежем воздухе. Можно совмещать прогулки с прослушиванием успокаивающей музыки.
2. Не зацикливаться на прошлых неприятностях. Чтобы отогнать скверные мысли, можно завести хобби.
3. Чтобы успокоиться, глубоко вздохните и досчитайте от одного до десяти и обратно. Это снимет напряжение и направит мысли в другое русло.
4. Соблюдайте режим труда (учебы) и отдыха. Долго держать себя в состоянии напряжения очень вредно.
5. Если присутствует ощущение, что вот-вот произойдет срыв, попросите поддержки у близких людей. В некоторых случаях помогает звонок на «телефон доверия».
6. Позитивный настрой и оптимизм позволяют избежать большинства психических расстройств.

Недооценивать последствия нервного срыва не стоит. В то же время важно знать, что его лечение давно продумано и отработано.

Вам поможет психолог, психотерапевт или другой специалист.

Не забывайте про оптимизм и поддержку родных и близких!