Иногда посреди ночи тело как будто немеет, а мозг при этом находится в сознании. Такое состояние называют «сонный паралич, или синдром старой ведьмы». Некоторые люди пугаются в этот момент, так как очень страшно все осознавать, но не управлять своим телом. Другие же, наоборот, пытаются достигнуть сонного паралича, чтобы выйти в астрал, ведь такое состояние, как считают многие эзотерики, балансирует на грани нашего и потустороннего мира. Так чем же на самом деле является синдром старой ведьмы?
Кто душит по ночам?
В давние времена люди не всегда могли найти объяснение тому или иному явлению. О психике было мало известно. Пациенты, которые страдали сонным параличом, называли его также «синдром демона». Чувства удушья, оцепенения, невозможность говорить вызывали необычайный страх. В связи с этим возникали невероятные истории о данном феномене. Многие испытывали галлюцинации: видели у себя на груди демона, домового, иную сущность, которая пытается задушить. Позже возникло мнение, что оцепенение помогает душе выйти в иной мир, совершать астральные путешествия. В астрале люди как бы видели демонов, духов, привидений и т. д. Существовало поверье, что по ночам душит домовой, предупреждая о каких-то страшных грядущих событиях.
Несмотря на мистический подтекст, любители острых ощущений специально пытаются вызвать данное состояние. Те, кому это удается, рассказывают о невероятных видениях. Позже медицина всему нашла вполне научное объяснение: галлюцинации вызваны недостатком кислорода, а астральные путешествия — сон наяву, который пока является малоизученной функцией человеческого мозга.
Медицинское объяснение
Но как понять, чем является оцепенение, или сонный паралич, на самом деле, откинув все мистические предрассудки?
Исследователи сна отмечают, что сонный паралич — свидетельство того, что человеческий организм не в полной мере прошел все фазы засыпания. Раньше такое явление приписывалось к расстройствам психики, однако на сегодняшний день это сочетание встречается крайне редко.
Старой ведьмы синдром, или сонный паралич, — это осознание того, что тело не может выполнять движения. Оно как будто онемело, а приложенные усилия никак не действуют. Такое состояние может настигнуть человека как при засыпании, так и в момент пробуждения. Первый случай — полубессознательный паралич. В момент засыпания организм расслабляется. Как правило, мозг не способен заметить грань между фазами, но бывает так, что человек остается в сознании, когда тело уже спит. При гипнотическом онемении (при просыпании) организм слишком внезапно переходит из фазы медленного сна в стадию быстрого. При пробуждении в данный момент также невозможно говорить и двигаться.
Как правило, при сонном параличе не удается произносить слов, совершать движения в течение нескольких секунд или пары минут.
Нередко пациенты жалуются на давление в груди, удушье, трудности с дыханием. Данное явление может сопровождать некоторые другие проблемы со сном. Например, хроническая усталость, которая перетекла в нарколепсию. Это расстройство, при котором организм не способен бороться с вялостью, человек постоянно хочет спать, а мозг с трудом регулирует режим сна и время бодрствования.
По статистике, 4 из 10 людей время от времени сталкиваются с таким явлением, как сонный паралич. Особенно он распространен среди подростков, однако часто встречается у людей всех полов и возрастов. Предрасположенность к ночному онемению может передаваться от родителей к детям. Существуют факторы, которые влияют на данное явление:
- Недостаточное время сна.
- Нестабильный режим отдыха и работы.
- Стрессы, депрессии, подавленное настроение, нервные расстройства.
- Поза на спине во время засыпания.
- Прием некоторых лекарственных препаратов.
- Алкогольная, наркотическая зависимость.
Итак, появление синдрома старой ведьмы могут спровоцировать разные факторы.
Диагностика, устранение проблемы
Необходимо обращать внимание на частоту, характер сонного паралича. Если было замечено, что тело не поддается контролю, невозможно сказать ни слова, значит явление носит рецидивный (повторяющейся) характер. В течение нескольких минут оцепенение пройдет. Пугаться и обращаться к специалисту нет необходимости. Однако лучше обследоваться, если:
- Состояние сонного паралича, или синдрома старой ведьмы, вызывает повышенный страх, тревожность.
- Происходит нарушение сна.
- После чувствуется усталость, потеря энергии, вялость.
Как правило, чтобы помочь, врач проведет некоторые действия. Например:
- В течение 2 недель порекомендует вести записи симптомов, чувств.
- Попросит рассказать о том, были ли подобные проблемы у родственников.
- Назначит исследование дневного либо ночного сна с целью выявления нарушений.
- В случае необходимости направит пациента к другому специалисту.
Сонный паралич в большинстве случаев не требует медицинского вмешательства. Однако когда такое явление мешает спать, приносит ряд неудобств, применение следующих методов может облегчить состояние:
- Здоровый режим сна (не менее 6-8 часов в сутки). Если человек хорошо отдыхает ночью, синдром старой ведьмы маловероятен.
- Успокаивающие средства, которые нормализуют отдых. Лучше, чтобы их назначил специалист.
- Проверка на наличие психических расстройств и их лечение.
Итоги по теме
Синдром старой ведьмы, или сонный паралич, — довольно распространенное явление, которое не несет никакого вреда для организма. Когда беспокойство посещает слишком часто, лучше все-таки обратиться к специалисту. Но помочь нужно в первую очередь себе самому: хорошо высыпаться, найдя удобную позу, ограничивать стрессы, переутомления.
