Стереокартинки для тренировки глаз — один из лучших способов сохранить зрение. Изучать окружающую среду можно с помощью тактильных ощущений, слуха, обоняния, зрения. Именно зрение является, пожалуй, самой мощной человеческой способностью. К сожалению, не все могут позволить себе роскошь хорошо видеть. В современном мире чаще можно встретить человека в очках или контактных линзах, нежели пару десятков лет назад. Виной всему технический прогресс, подаривший человечеству компьютеры, телевизоры, смартфоны и ноутбуки. Однако нельзя сказать, что только развитие человеческих благ приводит к ухудшению зрения. Ежедневная работа над кипами бумаг или даже чтение книги может оказать негативное влияние на глаза.
К примеру, зарядка для глаз или просмотр стереокартинок в перерыве между работой или чтением книги. Уделив глазам лишь пару минут в день, можно надолго забыть о проблеме со зрением.
Что лучше — зарядка для глаз или стереокартинки?
Для начала стоит разобраться в специфике обоих способов тренировки глаз.
Зарядка направлена на тренировку мышц глаза, она помогает сохранить остроту зрения и снять напряжение с глазных мышц. Особенно полезна она для малышей и учеников младших классов, ведь в юном возрасте важно не заработать проблемы со зрением. Людям старшего возраста зарядка для глаз поможет предотвратить близорукость и снять усталость после тяжелого трудового дня или в перерыве между работой. Желательно уделять гимнастике от 3 до 5 минут дважды в день, тогда это принесет желаемые результаты. Существует несколько разновидностей зарядки для глаз. Одна из них предполагает такую последовательность действий:
- Закройте глаза и подумайте о чем-то приятном. Постарайтесь расслабиться.
- Сделайте пару круговых движений закрытыми глазами по часовой стрелке и против часовой стрелки. Повторите то же самое с открытыми глазами.
- Сделайте движение глазами сначала горизонтально, затем вертикально.
- Сжимайте и разжимайте глаза с максимальной интенсивностью.
- Теперь опустите глаза в правый нижний угол. Зафиксировав зрение в одной точке, необходимо моргнуть 3 раза и перевести взгляд в левый верхний угол. Моргнув снова 3 раза, повторите упражнение зеркально.
- Попробуйте свести глаза к носу и снова развести их в исходное положение.
- Интенсивно поморгайте не менее 100 раз.
- Подойдя к окну, найдите какую-то точку вблизи. Теперь над данной точкой следует провести глазами линию вдаль, стараясь увидеть максимально дальние предметы.
Выполняются упражнения сидя. Исключением является только последнее. Все упражнения повторяются не менее 7 раз в каждом направлении. Последовательность упражнений разрешается менять.
Одним из наименее затратных способов сохранения зрения, как и гимнастика, может быть просмотр стереокартинок, или стереограмм.
Часть «стерео-» обозначает, что при формировании картинки было использовано 2 изображения, которые при правильном рассматривании дают объемный эффект. Просматривая стереокартинки, люди улучшают кровоснабжение глаз, повышают их двигательную активность, сохраняют остроту зрения.
Таким образом, при выборе способа тренировки зрения остановите свой выбор на подходящем для вас, поскольку польза методов аналогична.
Как пользоваться стереокартинками?
Не всем посчастливилось иметь возможность увидеть 3D-изображение на картинке. Лишено этого 5% населения планеты. Однако, 100% пробовало увидеть внутреннее устройство стереограммы. Впервые наблюдали ее на обратной стороне школьной тетради. На переменах и сейчас можно увидеть школьника, скрупулезно рассматривающего заднюю часть тетради.
Существует 2 метода просмотра стереокартинок:
- Держите изображение на уровне глаз на расстоянии 30-35 см. Старайтесь сфокусировать зрение за картинкой, смотря как будто сквозь нее. Теперь попробуйте смотреть глазами в разные точки изображения, расфокусировав зрение.
- Держите изображение перед собой, как в первом способе. Вам необходимо сфокусировать зрение на точке, находящейся между картинкой и глазами. Не отрывая глаз от воображаемой точки, медленно отодвигайте картинку от себя. Теперь разместите указательный палец между глазами и изображением, пытаясь добиться одинаковой резкости пальца и картинки.
Выбрав понравившийся способ, постарайтесь сконцентрироваться и разглядеть 3D-изображение. Если не вышло, попробуйте другой способ. Главное, заранее не относить себя к тем 5% людей, которым не дано увидеть стереокартинки.
