Как вывести человека из депрессии и помочь ему вернуть утраченную способность радоваться жизни? Вывести человека из такого состояния будет не просто, так как самой главной особенностью депрессии является апатия — безразличие к разным событиям, происходящим в жизни человека и к окружающим его людям. Депрессивное состояние является распространенным и главным поводом, из-за которого человек совершает самоубийство!
Апатия и ее признаки
Психология рассматривает подавленность и апатию как некое серьезное заболевание, хотя каких-либо патологических отклонений при нем не наблюдается. Но, тем не менее, такое явление требует специального лечения, основой которого будет умение близких людей относиться с проницательностью к больному человеку и способность грамотно анализировать какую-либо жизненную ситуацию.
В большинстве случаев людям с психологическим расстройством даже не пытаются помочь, так как окружающие не предают этому никакого значения, думая, что больной человек просто не желает с кем-либо общаться, и списывают такое состояние на банальное плохое настроение, которое исчезнет через пару дней. Однако этого не происходит, и человек, страдающий депрессией, только больше усугубляет свое состояние.
Поэтому, наблюдая зачатки данного психологического отклонения, необходимо пытаться приободрить больного и, конечно же, обратиться к психологу, так как человеку, страдающему расстройством, нужно в первую очередь работать над собой, а поможет в этом как раз психология!
Поэтому помощь родных и близких людей незаменима в данной ситуации!
Симптомы и истоки депрессивного состояния
Как и у любого другого недуга, у депрессии имеется ряд основных симптомов, по которым и определяется психическое расстройство. Из них можно выделить следующие:
- пессимистическое настроение и негативно настроенные мысли;
- неумение воспринимать и переживать положительные моменты в своей жизни — ангедония;
- безразличное отношение к друзьям и близким — апатия;
- больной человек отказывается от выполнения какой-либо работы и даже тех занятий, которые ему нравились;
- наблюдается частичная либо полная потеря аппетита;
- нередко появляется бессонница, которая только усугубляет плохое самочувствие и физически истощает организм человека.
Вообще, наука психология характеризует депрессию как состояние, при котором человек теряет интерес к своей жизни и не видит в ней никакого смысла.
Такого рода расстройство отличается тем, что от него очень сложно избавиться, и поэтому болезнь может даже приобрести хронический характер, проявление которого со временем может только усугубляться.
Благодаря своей устойчивости депрессия и отличается от просто плохого настроения.
Если все вышеперечисленные признаки психологического заболевания наблюдаются у человека на протяжении 3 недель, можно смело диагностировать синдром депрессии.
Погрузиться в унылое и отчаянное состояние может каждый человек, несмотря на то, какой у него возраст и социальный статус!
Его причины могут крыться в самых разнообразных эмоциональных переживаниях, например, смерть любимого человека, развод, увольнение с работы, нехватка общения или неразделенная любовь, а также стресс хронического течения, который возникает на фоне физических или эмоциональных перегрузок. Нередко вполне психологически здоровый человек может приобрести депрессию от обычного общения с людьми, у которых постоянно наблюдается стрессовое состояние.
Нервное нарушение у каждого человека протекает индивидуально, то есть кто-то просто прекращает общение с окружающими людьми, не появляется на работе и обрывает все социальные связи. А кто-то продолжает находиться в социуме, но делает это специфическим образом, цинично и даже с некоторой агрессией относясь к окружающим, и, сам того не понимая, причиняет боль своим родным и близким. Кроме этого существует и такой тип поведения, при котором человек показательно страдает, мол, «смотри, как плохо».
Помощь человеку, страдающему от депрессии
Вытащить человека из депрессии непросто! Этот процесс займет длительный промежуток времени, а окружающим больного людям необходимо обладать такими качествами, как терпение и понимание происходящей проблемы! Кроме этого, нужно уметь постоянно находиться рядом с больным, но в то же время быть на некотором расстоянии и всегда — в состоянии готовности к различным ситуациям. Самые распространенные методы борьбы с депрессией — это:
- попытаться научить больного контролировать свое эмоциональное состояние и замечать радость даже в мелочах жизни;
- убеждать человека использовать только естественные методы релаксации, такие как прогулка на свежем воздухе, различные техники медитаций и другие успокаивающие занятия в зависимости от его предпочтений;
- не давать больному употреблять какие-либо алкогольные напитки и психотропные лекарства, так как к ним может возникнуть серьезное пристрастие и тогда предстоит бороться не только с депрессией, но и с алкогольной либо наркотической зависимостью;
- необходимо постараться определить причину психического расстройства и попытаться вместе с больным избавиться и от нее, и от негативных рассуждений;
- помочь больному человеку вернуть былую радость к жизни;
- развить у страдающего депрессией охоту к физическим упражнениям и тем самым устранить малоподвижный образ жизни;
- составить специальный рацион питания, в состав которого будут входить продукты, богатые жирными кислотами Омега-3 (грецкие орехи, сельдь, тунец и разные бобовые), потому как недостаток в организме такого вещества оказывает непосредственное влияние на психологическое состояние человека;
- убедить больного обратиться к хорошему психотерапевту, ведь классифицированная помощь специалиста никогда не помешает.
Вывод заключается в том, что необходимо отвлечь человека от дурных мыслей и помочь ему вернуться к прежнему образу жизни!
Совокупность всех вышеприведенных методов поможет побороть депрессивное состояние, однако необходимо приложить массу усилий не только окружающим больного людям, но и самому страдающему психологическим расстройством человеку.
